건강이 행복이요, 축복요, 최고의 재산이다.

 

“인간의 행복은 건강에 의하여 좌우된다.” 이는 독일의 철학자 쇼펜하우어 Arthur Schopenhauer가 한 말이다. 여기 행복이란 무엇인가? “복된 좋은 운수”라는 뜻도 있지만 “생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함”을 말한다. 아무리 운수가 좋고, 충분하리만큼 만족함을 느끼며, 늘 기쁜 마음으로 살아간들 건강을 잃어버리면 만족도 기쁨도 한순간에 나를 떠나버린다.

 

고대 로마의 작가 프브릴리우스 시루스 Publilius Syrus는 “좋은 건강은 인생에 가장 큰 축복이다.”라고 말했다. 여기 축복은 “행복을 빎, 하나님이 복을 내림”이라는 뜻을 가지고 있다. 일반적으로는 “다른 사람에게 행복을 빌어주고, 복받은 사람을 축하한다”는 의미도 있다. 하나님으로부터 복을 받으며 다른 사람에게 복을 빌어준다 한들 건강을 잃으면 한순간에 물거품이 될 수도 있다.

 

“금과 은이 아닌 진정한 부는 건강이다.” 이 말은 인도의 간디 Mahatma Gandhi가 한 말이다. 건강은 제일의 재산이라는 말이 있다. 금.은 보화가 가득한들 건강을 잃으면 무슨 의미가 있겠는가! 독일의 시인 노발리스 Novalis는Novalis는 “우주에 단 하나의 신전이 있는데 바로 인간의 몸이다.”라고 말했다. “건강을 잃으면 사랑에 빠질 수도 없다”는 말도 있다. 건강은 이 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 최고의 부요, 재산이다.

 

건강을 지키는 세 가지 요소

 

여기 건강을 지키기 위한 세 가지 요소가 있습니다. 첫째는 예방이다. 의학의 용어 중 ‘예방의학‘예방의학 Preventive Medicine’이라는 용어가 있다. 이는 “건강 및 건강과 관련된 위험요인을 조사 및 검사하여 건강을 증진시키는 것을 목표로 하는 의학의 한 분야”이다. 예방만이 병으로부터 건강을 지켜낼 수 있는 제일의 수칙이기 때문이다.

 

예방을 위해서는 철저한 건강 체크가 필수이다. 건강검진과 건강을 위한 보조 약품, 그리고 식습관 등이 질병 예방에 또 하나의 필수라 할 수 있다. 세브란스 노년내과 교수인 김광준 박사는 좋은 생활 습관을 들면서 건강을 좌우하는 것은 유전적 요소가 25%, 생활 방식이 75%라고 말했다. 그러므로 건강체크, 보조 약품, 식습관, 건전한 생활 습관으로 예방에 최선을 다해야 한다.

 

또한 예방에 뺄 수 없는 것이 운동이다. 그리고 운동 중 최고는 걷기이다. 건강 지킴이에 걷기만큼 좋은 운동도 없다. 천천히 1시간 걷기 약 90kcal, 정상 1시간 걷기 약 200kcal, 빨리 1시간 걷기 약 450kcal가 소모된다. 이 중 최소 3개월 이상 지속적으로 1시간 정도 걸을 때 걷기운동 효과를 볼 수 있다. 또한 중간에 쉬지 않고 걷는 것이 더욱 효과적이다. 참고로 걷기운동 이후 1시간 이내에는 어떤 음식도 먹지 않는 것이 가장 좋다.(인터넷 참고)

 

둘째는 나에 대한 건강 지식이다. 내 신체 구조는 내가 파악해야 한다는 말이다. 먼저 검진을 통해서 내 몸 상태를 파악하는 것이 중요하다. 그리고 신체 특성을 파악하는 일이다. 체지방, 근육, 뼈 밀도 등 건강 지표를 파악해서 이에 맞는 식단과 운동, 수면과 스트레스 관리에 게을리해서는 안 된다.(퍼메이션 브릿지)

 

셋째는 치료이다. 여기 치료는 “병이나 상처 따위를 잘 다스려 낫게 한다.”는 뜻이다. 이는 건강 문제의 교정 과정이며 진단 후에 이루어진다. 오락 치료, 약물치료, 화학 치료 등이 있다. 중요한 것은 내 몸에 이상을 발견했다면 빨리 치료를 받아야 한다. 치료 시기를 늦추면 큰 병을 얻을 수 있어 치료할 수 있음에도 불행한 일을 당하는 경우가 있기 때문이다.

 

치료에는 크게 둘로 나눌 수 있는데 하나는 질병 치료이다. 이는 “신체적, 정신적 기능의 비정상적 상태”를 말한다. 신체적 비정상, 정신적 비정상이 발견되었을 때는 속히 치료를 받아야 한다. 하나는 질환 치료이다. 이는 “내 몸의 온갖 병”을 말한다. 질환 역시 발견이 됐을 때는 속히 치료에 임해야 한다. 미루면 미룰수록 질환의 악화와 더불어 치료 비용은 계속 더해질 것이다. 초기 치료가 고통과 경제적 어려움에서 벋어날 수 있는 길이다.

 

내 몸은 내가 지켜야 한다.

 

“귀하의 건강은 비용이 아니라 투지”라는 말이 있다. 그 무엇보다 건강에 투자하는 사람이 현명한 사람이며 지혜스러운 사람이다. 건강 투자는 예방이다. 내 몸을 철저히 내가 파악하는 일이다. 그리고 질병이나 질환은 초기에 치료하는 일이다. 이것이 내 몸을 위한 현명한 투자이다. 건강에 투자 없이 건강을 지킨다는 것은 어리석음이다. 건강은 행복이요, 건강은 축복이요, 건강은 제일의 재산이요, 내 몸은 하나 밖에 없는 거룩한 신전이다. 내 몸은 내가 지켜야 한다. 그래서 참 행복한 삶을 살아가라.