감정6 감정感情을 잘 다스려라. 인간이 살아가는 과정에서 감정을 어떻게 다스리느냐는 삶의 행복과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 왜냐하면 감정이란 “어떤 현상이나 일에 대하여 일어나는 마음이나 느끼는 기분”을 말하기 때문입니다. 다시 말하면 마음이나 느끼는 감정을 어떻게 다스리느냐에 따라 행복과 불행이 결정된다고 해도 과언이 아니기 때문입니다. 감정에는 대략 다섯 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 하나는 두려움의 감정입니다. 두려움을 어떻게 느끼며 마음을 다스리리느냐에 따라 두려움을 극복할 수도 두려움에 삶을 자포자기할 수도 있기 때문입니다. 하나는 슬픈 감정입니다. 슬픔을 당했을 때 슬픔을 어떤 마음으로 다스리며 받아들이느냐에 따라 삶의 형태가 달라집니다. 하나는 기쁜 감정입니다. 감정을 영문에 ‘이머션 Emotion’이란 단어를 사.. 2024. 4. 16. 비판에 대한 전략적 사고思考 인간은 누구나 사회적 동물이기 때문에 상대나 이웃이나 청중과의 만남에서의 대화는 건전한 삶의 필수 과정입니다. 그런데 대화의 과정에서 상대나 이웃이나 청중에게서의 반응은 언제나 3그룹이 존재합니다. 하나는 심하게 비판하거나 거부감을 나타내는 그룹입니다. 하나는 비판하거나 거부감은 없지만 이렇다 한 반응이 없는 대체로 중립적인 그룹입니다. 하나는 적극적으로 받아들이고 호응하는 그룹이 있습니다. 문제는 비판이나 비판을 넘어서 조롱하거나 이해할 수 없는 비판을 위한 비판으로 마음에 큰 상처를 주는 그룹에 대해서는 어떤 감정으로 대해야 하는지 당황스럽고 고통스러운 큰 짐을 져야 할 때가 있습니다. 이에 대해 의 저자이며 세계적인 동기부여 전문가인 보도 새퍼 Bodo Schafer는 세가지를 주문합니다. 비판을 .. 2024. 3. 15. 행복감을 증가시키고, 감정을 통제하라. . 인간의 뇌에는 12쌍의 뇌신경이 있습니다. 이 중에 열 번째를 ‘미주신경迷走神經Vagus Nerve’이라 부릅니다. 그런데 미주신경에 대해서 미국의 캘리포니아大 대커 켈트너 Docher Keltner교수는 부교감신경인 미주신경이 활성화되면 동정심이 증가되고,, 감사가 증가되고,, 행복감이 증가되며,, 감정을 통제하는 역할을 한다고 말합니다. 켈트너 교수의 이론에 의하면 대체로 미주신경이 인간의 삶에 나타나는 대표적 현상 세 가지를 꼽을 수 있습니다. 미주 신경을 활성화시켜라. 첫째. 미주신경의 활성화는 이타주의利他主義를 촉진시키는 역할을 합니다. 오스트리아의 생리학자이며, 정신분석의 창시자인 지그문트 프로이트 sigmund freud는 인간의 정신세계를 세 가지로 분석하면서 세 번째 세계를 ‘슈퍼 에.. 2024. 3. 8. 감정 조절의 3대 조건 감정 조절은 건강지킴의 결정적 요소 인간의 삶에서 감정感情이란 건강지킴에 결정적인 요소로 작용합니다. 그래서 한의학의 경전이라 할 수 있는 ‘황제내경黃帝內經’에 보면 인간의 몸과 마음을 상하게 하는 몇 가지를 소개하고 있습니다. 슬픔이 지나치면 폐肺를 상하게 하고, 노여움이 지나치면 간肝을 상하게 하고, 기쁨이 지나치면 심장心臟을 상하게 하고, 즐거움과 사랑이 지나치면 신장腎臟을 상하게 한다는 겁니다. 다시 말하면 좋은 감정이든, 나쁜 감정이든 지나치면 인간의 건강에 해로움을 준다는 것이죠. 그러기 때문에 인간의 삶에서 감정을 통제하며 살아간다는 것은 건강한 삶에 직결되는 문제입니다. 중국의 사상가로 도가학파의 창시자 노자老子는 도덕경道德經에서 ‘천문개합天門開闔, 능위자호能爲雌乎’라는 글귀를 남겼습니다... 2024. 2. 18. 이전 1 2 다음
